Move your Body, move your Mind

Unser Körper und unser Geist sind eng miteinander verbunden. So wirkt sich Bewegung nicht nur auf unsere körperliche Gesundheit aus, sondern auch auf unsere Konzentration, die Kreativität, die Stressresistenz, das Wohlbefinden und das Bewältigen von Herausforderungen. 

Dieser Workshop verbindet theoretischen Input mit erlebbaren Praxiselementen und der Möglichkeit persönlicher Reflexion. 

Erfahren Sie, wie bereits kleine bewegte Auszeiten einen Unterschied für das eigene Wohlbefinden und die mentale Leistungsfähigkeit machen können. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum, individuelle Wege zu finden, Bewegung als natürliche Ressource im Alltag zu nutzen. 

Darüber hinaus erlernen Sie gezielte funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um die überwiegend sitzende Tätigkeit auszugleichen und auch für Alltagsbelastungen gewappnet zu sein. Denn ein gekräftigtes Muskelkorsett und ein gutes Zusammenspiel der Muskulatur ist Voraussetzung für eine aufrechte Haltung, einen schmerzfreien Rücken und damit verbunden auch den Aufbau mentaler Stärke. 

Abschließend geht es um die Stressreduzierende Wirkung von moderater Bewegung im Wohlfühltempo und wie Sie diese kostenfrei und jederzeit für sich nutzen können. 

Verlassen Sie den Workshop nicht nur mit neuen Erkenntnissen, sondern vor allem mit praktischen Erfahrungen und konkreten Impulsen für den eigenen Alltag. Und mit dem Wissen, wie Sie Bewegung gezielt nutzen können, um Ihre Energie zu steigern, den Kopf freizubekommen, die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern und sich neu zu fokussieren.

Dieses Seminar richtet sich an Ernährungsfachkräfte und alle Interessierten, die mehr Bewegung in ihren (Beratungs-)Alltag bringen möchten. 

Für dieses Seminar sind Fortbildungspunkte bei E-Zert beantragt.

Referentin: Carolin Heilmann, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rosenheim

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung